Desde invitarle un café a un extraño, ¡hasta jugar con un perrito!
A veces es difícil lograr esa sensación feliz. “La felicidad puede parecer abstracta, trascendente y complicada”, dice Gretchen Rubin, autora de The Happiness Project. Pero no es necesario hacer algo grande para provocar una alegría real, dice ella. Estas 12 actividades simples desencadenarán una o más de las hormonas estimulantes de la felicidad en tu cuerpo. (Ok, no todas son técnicamente hormonas, pero estas maravillas naturales te darán el boost que necesitas).
La felicidad en tu cuerpo
ADRENALINA Una hormona liberada cuando tienes miedo. Se llama rush por una razón: te hace sentir vivo y estimulado.
DOPAMINA Un neurotransmisor conocido como “la molécula de la recompensa”. Los niveles aumentan cuando experimentas algo nuevo o sorprendente.
ENDORFINAS Estos neuroquímicos son el suministro de analgésicos orgánicos del cuerpo. Si alguna vez has tenido el runner?s high, es por ellas.
GABA Esta molécula en realidad desactiva los nervios en tu cerebro, dándote una sensación acogedora de calma.
OXITOCINA La hormona entra en acción cuando sientes un vínculo (o un sentido de confianza y lealtad) con alguien más.
SEROTONINA Sentirte confiado y bien contigo mismo libera este neurotransmisor.
